Toujours à la recherche de son nouveau Président, le Conseil d’Administration s’est réuni ce mercredi 6 Novembre pour fixer les prochaines missions de chacun(e), honorer les échéances à venir et mettre sur pied un organigramme solide, équilibré et durable !!!

Tout d’abord, sous l’impulsion d’Océane, de nouvelles adresses mail ont été attribuées en fonction des pôles de compétences… Notez-les bien : ICI

A près de 23h00, la fumée blanche est apparue aux fenêtres :

« HABEMUS PAPAM » !!!

Président : Jean-Claude SAUVIAT

Vice-Président (Directeur technique) : Frédéric LEFORT

Trésorière : Fanny PICHON

Trésorière adjointe : Marylène LEBOEUF

Secrétaire : Laurence MORILLEAU

Secrétaire adjointe : Pascale DEME

Secrétaire adjointe : Virginie MARIOT

Membres : Océane CHERON, Thierry ARDOUIN, Ludovic LE GOFF, Patrick BAUDET, Christian LORMEAU, Guillaume MAHE, Baptiste FOUILLET, Jean-Claude MORESCHETTI et Nicolas COINDET.

Double Casquette pour notre JC = Coach + Président !

Pour parler de mon Marathon de Rennes du 27 octobre 2019, je dois restituer le contexte.

                Résultats complets du Marathon de RENNES ICI !!! (Notre Titi se classe 190° au scratch sur 1 338 arrivants) 

Après une année 2018 exceptionnelle en terme de chronos (Semis, Marathon) (Ndlr : 2 semi-Marathon bouclés en moins de 1h24 et le Marathon de Saumur sous les 3 heures), je connais un gros coup de mou : une activité professionnelle chronophage couplée à une baisse de motivation font que le premier semestre 2019 va s’avérer pauvre en entraînements.
Je profite de mes vacances début juillet dans le sud de la France pour trouver un défi pour me remotiver. Je ne trouve qu’un Marathon pour relancer la machine.
Au vu de mon état d’esprit, le plus proche géographiquement sera le plus facile. J’hésite pendant quelques jours entre Vannes et Rennes, avant de choisir ce dernier (c’est une semaine plus tard, cela me suffit).
Ceux qui me connaissent savent que je ne connais pas la demi-mesure. Je reprends l’entrainement « pleines balles » et je monte progressivement en régime entre « Courir à Pornic » et « les Foulées des Dunes ».

Foulées des Dunes – 15 AOÛT 2019

6 semaines avant le Marathon, je cours le semi d’Auray-Vannes qui doit me donner le LA pour Rennes. Un seul mot pour résumer la course : cauchemardesque !!! Reprise trop rapide et trop intense, un chrono minable (vu mes antécédents et un moral en berne).
Je poursuis malgré tout ma prépa. Mes séances en semaine se passent bien, mais mes sorties longues virent à la cata. Je suis tellement fatigué que j’annule toute ma semaine d’entrainement prévue 3 semaines avant le marathon.
Contre toute logique, je décide malgré tout de le courir avec en bonus un temps de  M….annoncé.

Dimanche matin, il pleut, il fait froid, le top ! Je prends ma navette de Rennes, direction Cap Malo. Arrivé sur place : bonne surprise (barnum, café, petit déjeuner).
8H35 = un commissaire a pitié de moi avec mon maillot de l’acl et me donne un poncho jetable (je suis frigorifié).
8h50 = la pluie cesse(merci mon dieu).Malgré tout,ma carence en préparation et mes courbatures ne m’incitent pas à l’optimisme.
9H00 = départ sans pluie, sans vent, température douce.
Malgré toute raison, je décide de partie en 4’15 au km, en sachant pertinemment que je ne tiendrai pas la distance (inconscience ?)
Les premiers km se passent bien. Je passe au semi sans forcer outre mesure en 1H29MN15 et je suis heureux (souvenir Auray-Vannes), même si je sais pertinemment que cela ne va pas durer très longtemps.
Les faits me donnent raison assez rapidement. Un manque de préparation couplé à un deuxième semi plus difficile ont rapidement raison de ma relative insouciance.

A partir du 25ème km, les jambes commencent à me faire mal. Au 28ème, je commence à décrocher de mon allure. Au 30ème, je suis dans le dur.
Au 32ème, un spectateur m’encourage « Allez le CJAC, allez Thierry, plus que 10 km », j’apprécie, mais je suis rincé. Je suis encore à ce moment en 4’30 au km.
Au 35ème, fin de chantier.J’ai très mal aux jambes et me retrouve en 5’10 (je ne redescendrai plus en dessous après).

Au 39ème, j’ai tellement mal que j’ai envie de pleurer. Au 40ème, entrée dans le vieux Rennes, (l’issue est proche) et là, surprise, un secteur pavé (P…..ça fait mal).
Dernière ligne droite, je vois le chrono au loin et je réalise que je peux franchir la ligne en moins de 3H10 (inespéré).
Subitement, j’oublie mes douleurs et je fonce sans réfléchir pour atteindre cet objectif (atteint en 3H09mn48S).

Le mal de jambes que je vais subir pendant 15 mn me rappelle à quel point ce marathon n’était peut-être pas raisonnable.
Je n’ai aucun regret mais une certitude : La préparation d’un Marathon ne doit pas se faire à moitié, sous peine d’en payer le prix.
Rennes est un Marathon au top niveau organisation et prise en charge des coureurs. A faire sans hésitations !!!
Quant à moi, j’ai déjà défini mon objectif 2020.
A suivre… (Ndlr : Quel teasing !!!)

Friand de jeux de mots, Amoureux des parcours verdoyants dans le bocage mayennais et viscéralement Attaché au département rural qui m’a vu naître, je me devais de courir cette épreuve-Nature proposée par la municipalité, chère au philosophe des Lumières : VOLNEY !

3 distances étaient à la disposition des courageux qui avaient fait le déplacement dans la plus grande ville du Sud-Ouest de la Mayenne :

• 34 KM à 08H00
• 15 KM à 09H00
• 8,5 KM à 09H45

Tous les résultats sont ICI !

De nature modérée et prompt à faire des compromis, j’ai opté pour la distance intermédiaire… Sur la ligne de départ, à proximité des halles médiévales, près de 170 concurrents avaient défié la pluie, au point de la faire reculer puisqu’elle ne nous a absolument pas dérangés durant l’épreuve !

Mr le Maire était présent pour faire retentir le bruit cinglant du pistolet… C’est parti !!! Nous prenons la direction du plan d’eau du Mûrier, puis bifurquons sur une partie boisée, le chemin de la Motte et un peu grasse… Nous retrouvons l’asphalte pour gravir la côte de Jochepie et culminer à plus de 60 mètres d’altitude (point culminant de la ville). Une partie technique et patrimoniale s’amorce alors : découverte des vergers du pressoir : un bon kilomètre à faire des tours, des contours et des retours dans les rangées de pommiers… Avec 4 à 5 partenaires, nous ressortons de ce dédale pour regagner la ligne de chemin de fer réaménagée, puis enchaîner sur un tour complet du célèbre hippodrome de la Touche, gras et herbeux à souhaits !

Les sensations sont bonnes, je sors de l’hippodrome en 8° position, toujours flanqué de mes 2 ou 3 acolytes… Un chemin étroit se présente à nous sur les rives de l’Oudon, un affluent de la Mayenne, rivière éponyme de mon si cher département. Une remontée s’annonce ensuite vers l’église Saint-Clément avant de plonger pour la partie ultime du trail : les jardins du château du XVIII° ! Racines à éviter, escaliers à gravir, glissades à maîtriser, gué à franchir : les défis sont nombreux… Je perds un peu de terrain sur des concurrents qui reviennent en trombe ! Une dernière ascension délicate nous permet de déboucher sur le parvis de l’église Saint-Nicolas avant de rejoindre la Grande Rue et les Halles pour l’arrivée…

Je termine 11° sur 165 arrivants avec un chrono de 1H03’13, soit près de 14,2 km/h de moyenne ! Très heureux pendant et après l’effort, je vous encourage à venir le découvrir l’année prochaine. Je serai votre hôte !!! Des candidat(e)s ?

« VENEZ DONNER DU CŒUR A LA RECHERCHE ! » Voilà par quel slogan l’Association Fabrice a fait la promotion de ses épreuves sportives et caritatives de l’édition 2019 !

Cette année s’est déroulée la 4ème édition des Foulées du Coeur à St Viaud. 5 épreuves de course à pied au bénéfice de l’Association FABRICE...

• Un 25 KM en ligne le samedi après-midi ! Résultats ICI
• Un 7 et un 14 KM le lendemain matin ! Résultats LA 
• 2 Galopades le dimanche matin également !

La diaspora Cjacienne était de nouveau bien présente sur les différentes épreuves et a plutôt connu de belles satisfactions !!! Je citerai tous azimuts pour les places d’honneur : Marie-Annick, Elodie, Blandine, Emilie, Clément, Christian Go, Romuald, Hervé G….

A noter sur le parcours du 14 km que c’est une femme qui s’est imposée au scratch, au nez et à la barbe des messieurs piteux !!! Gaëlle SALFRAY s’est classée deuxième des dernières Foulées Micheloises… Superbe perf’ à près de 15 km/h ! Pas besoin d’attendre le 8 mars pour mesurer le pouvoir émancipateur des Femmes !!!

Voici nos athlètes en maillots…euh…en photos !!!

Harmonie des sourires pour Elodie et Marie après l’épreuve des 25 KM !!!

Blandine en finit avec les 14 km et se classe 2° féminine !

Nous retrouvons Blandine, surplombée par Gaëlle SALFRAY, la lauréate au Scratch des 14 KM !!!

Clément savoure sa 3° place sur l’épreuve dominicale des 14 KM !

Micka R. devant Legendia Park à quelques minutes du départ…

Son Aventure dans les Causses, c’est peut-être Valérie, son épouse, qui la résume le mieux  : « 105.6 kms .Courage, abnégation. Trop fière de toi !!! »

Il l’a FAIT !!! Parti aux aurores le vendredi 17 octobre, notre Restaurateur/Traileur/Organisateur de la Monastérienne a réussi un authentique exploit humain et sportif… Qu’il en soit, au nom du CJAC, chaleureusement félicité !

L’Endurance Trail, c’est l’épreuve pionnière des grands trails français créée en 1999 bien avant la vague de l’ultra trail.

Rustique et sauvage pour les amoureux du « grand » trail à travers les Causses.

LA COURSE

Le départ a été donné au pied du Causse Noir, majestueux sous le regard de la pleine lune. Et très vite vous êtes confrontés à de la pure technicité afin de profiter pleinement de la variété de ces causses et vallées.

Certaines sections de belles pistes forestières étaient préservées pour rejoindre les plus beaux sites de ces plateaux et de ces gorges profondes.

3 causses furent donc au programme (Causse Noir, Causse Méjean et Larzac), et 3 vallées (la Dourbie, la Jonte et le Tarn). Ainsi que de nombreux petits villages caussenards et médiévaux : Peyreleau, Le Rozier, Le Truel, St Andté de Vézines, Montméjean, La Roque Ste Marguerite, Pierrefiche, Mas de Bru.

Il s’agit d’un parcours très varié où les monotraces s’imposent pour avoir le sentiment de se perdre dans un tel univers préservé.

Le parcours 2019 a été grandement modifié pour rejoindre directement Le Rozier lieu du premier ravitaillement, soit 20 km pour étaler parfaitement le peloton sans aucun ralentissement. Ce tracé évolue ensuite dans le site majestueux des gorges du Tarn puis par le Balcon du Vertige pour ensuite descendre sur le hameau du Truel dans la vallée de la Jonte.

De là, une nouvelle section par La Planque, puis la montée sur Espaliès avant de redescendre par le cap barré d’Espaliès permettant de rejoindre le chemin de l’ermitage St Michel. .

On connecte ainsi avec le tracé de l’Intégrale pour cheminer rive gauche au sommet des falaises dominant la vallée de la Jonte sur un sentier très technique où les allures sont faibles même si le dénivelé est peu conséquent.

Arrivé au fameux Champignon Préhistorique, on met le cap sur le site historique de la chapelle de St Jean des Balmes et le village accueillant de St André de Vézines pour le 4ème ravito. Dès lors, Montméjean est très vite rejoint, on grimpe à Roquesaltes puis c’est la descente technique de La Roque Sainte Marguerite par le ravin du Riou Sec.

Puis on met le cap sur Millau par les corniches du Larzac. Un final époustouflant même de nuit par les falaises du Pompidou dominant la vallée de la Dourbie qu’il faut descendre et remonter à Massebiau pour rejoindre le Cade. Enfin descente désormais emblématique avec la grotte du Hibou.

> Départ : vendredi 18 octobre à 4h00 (une seule vague)

>Ravitaillements : La Cresse (allégé) – Le Rozier – Parking Vautours (Le Truel)  –  Saint-André-de-Vézines – Pierrefiche – Le Cade

> Points d’eau : La Roque Ste Marguerite – Mas de Bru – Massebiau

> Matos obligatoire et conseillé : voir règlement

> Barrières horaires : sous réserve – validation finale des BH deux semaines avant la course

. La Cresse : 19,6 km – 7h25′ soit 3h25 de course

. Le Rozier : 31,9 km –  10h15 soit 6h15 de course

. Parking des Vautours (Le Truel) : 42,2 km – 12h20‘ soit 8h20 de course

. La Roujarie : 58,9 km – 15h50 soit 11h50 de course

. St André de Vézines : 63.6 – 16h40 soit 12h40 de course

. Pierrefiche : 77.4 km – 19h45 soit 15h46 de course

. Mas de Bru : 89.9 km – 22h45 soit 18h45 de course

. Bas Ravin Roubelier : 94.5 km – 23h30 – déroutage parcours de repli jusqu’à 0h15

. Le Cade : 98.4 km  – 0h30 soit 20h30 de course

Un Sylvain en bronze…

Une Eliza en silver…

Une famille (cjacienne) en OR !

Des records personnels décrochés… Un voyage en Tunisie gagné par notre Lusitanophone de Gala… Et du Plaisir consommé ???

Voici les résultats des 2 courses : 10 KM et 5 KM 

Souvenons-nous en images ! ICI

En route pour la Médaille…

En route pour Tunis…

En route pour la Gloire !!!

Non content d’apparaître en très belle place dans la dernière Newsletter d’octobre 2019, notre Gilou VAILLAND, Ultra-Traileur convaincu, se paie le luxe d’avoir été choisi sur le bandeau principal du site internet faisant la promotion du Trail du Mont-Blanc… Pour en avoir le cœur net, cliquez ICI !!!

Il a réagi positivement : « Trop d’honneur, obligé d’y retourner en 2020..😂 Inscription validée… plus qu’à espérer d’être tiré au sort😚🏔 »

COURAGE CHAMPION !!!

Deux événements sportifs et solidaires vont se produire coup sur coup dans la fameuse métropole des bords de Loire, si chère à Rosine, Sandrine, David, Sylvain, Manu et Consorts !!!

• Le dimanche 20 octobre de 07h30 à 13h30 sur le site de Legendia Parc à Frossay : RANDONNÉE pédestre et RUNNING ! Plus d’infos ICI

• Le samedi 26 et dimanche 27 octobre, c’est l’association Fabrice, avec le soutien du CJAC, qui organise ses foulées du cœur… Course nature de 25 km le samedi après-midi, sans oublier celles de 14 et de 7 km le dimanche matin. Les Galopades à destination des enfants seront aussi déclinées ! Des navettes seront prévues pour vous emmener au départ (dernier départ de la navette 14H30) le samedi 26/10. Des consignes seront à votre disposition.

Inscriptions et plus d’infos en cliquant ici : https://www.timepulse.run/…/les-foulees-du-c-ur-aventure-sa

RandoRaid de la Loire, on prend les chaussures de trail mais pas que ! C’est parti pour 11km de run, 8km de canoë et 25km de VTT par équipe de 3. J’étais pour ma part avec Chloé et Gaëtan, des amis.

Le principe d’un raid est assez simple, on part à 3, on revient à 3 ! Départ 10h00 depuis Blaison Gohier dans le Maine et Loire, le temps n’est pas au beau fixe. On commence par 8km de course à pieds, quelques côtes mais assez faciles, intéressant de courir à 3 quand on n’a pas le même rythme, une entraide et un réel esprit d’équipe se mettent en place naturellement.

Étape suivante, on récupère les canoës ! OMG !! 8km face au vent, à contre courant sur la Loire. Heureusement que nous avions notre mâle alpha avec nous. La course à pieds ne développe pas franchement la force des bras. On aperçoit la berge, délivrance ! On nous demande de sauter du bateau, la bonne blague, on n’a pas pieds !!

On sort de l’eau, trempés bien évidemment, et c’est parti pour 3km de run. Aïe aïe aïe, ça pique les jambes après la pause canoë dans le froid et le plouf imprévu.

On récupère nos VTT pour la dernière étape, 25km assez techniques, je manque d’expérience sur des terrains très glissants avec beaucoup de côtes et de la caillasse ! Je n’échappe pas à la chute mais je remonte sans plus attendre pour ne pas perdre trop de temps, compet jusqu’au bout !! On clôture ce raid au bout de 3h30, on est très contents, une superbe expérience que je recommande vivement ! (Ndlr : C’est noté Océ, narré de la sorte, la prochaine fois, on viendra en nombre !)