Actus
L’ivresse des RECORDS !!! (Par Sandrine C.)
Une nouvelle saison athlétique va commencer, l’actualisation des records s’imposait afin de motiver les plus ou moins jeunes CJACiens hommes et femmes à se surpasser pour laisser leur nom sur les tablettes du club !!
Retour sur la saison estivale 2018 :
Chez les jeunes femmes :
Les marcheuses : Lisa en minimes et Kathleen en junior continuent de s’approprier de nouveaux temps de référence sur leurs distances respectives.
Kathleen et son mentor…qui la fait bien marcher !
Un nouveau nom : Blanche, athlète cadette, ayant rejoint les effectifs du CJAC en septembre 2017 a réussi à améliorer le record du 400m féminin de cadette à senior grâce à son sérieux, sa régularité et une confiance grandissante tout au long de cette saison.
La grande malheureuse : Très grande pensée pour Lucile qui, en un an, a progressé de presque 10 m au disque dont 3m gagnés en quelques semaines en juin. Sa performance de 34m27 fut belle et suivie d’un grand bonheur, synonyme de qualifications aux Frances cadettes de disque ! Une 1ère pour le CJAC dans le domaine des lancers…. Malheureusement, quelques jours après ce grand bonheur, Lucile se blesse gravement au genou lors d’un entraînement. Elle est contrainte de renoncer aux Frances et mettra certainement plusieurs mois à revenir en compétition !!! Tous nos vœux de rétablissement et tu reviendras encore plus forte !!!!!!
Miss Guadeloupe recordwoman au CJAC : Début août, La Guadeloupe avait l’embarras du choix pour choisir sa miss ….et Miss Guadeloupe 2018 prétendante à Miss France 2019 a pu s’exprimer sportivement au sein de notre club de 2008 à 2013 . Ophély Mézino était déjà une très jolie jeune fille, intelligente et discrète en dehors des stades, mais en plus elle éclaboussait de son talent sur les pistes !! Un souvenir de vraie gazelle avec un pied très dynamique qui lui permet de laisser encore aujourd’hui son nom sur les records minimes et elle n’était que minimes 1. A ce jour elle possède encore 4 records (50m, triple-saut, poids et triathlon). En route vers le titre de miss France !!
Tina Turner is back !
Merci à Jean C pour l’info, notre correspondant Pornic Match pour le CJAC
Chez les hommes :
Les talentueux minimes : Paul, minime 1ère année, réalise plus de 6m en longueur. Il devrait réussir à accrocher d’autres records l’an prochain dans cette même catégorie. Luca, et son bras efficace qui lui permet d’envoyer le javelot à plus de 41m, efface ainsi un record datant d’il y a 15 ans! Tom, en chef de file des jeunes perchistes, s’envole toujours un peu plus haut (3m60) mais la concurrence n’est pas loin derrière !!
Le coach perchiste : Nicolas entraîne et motive les jeunes troupes à la perche (associé à Yves) montre l’exemple et explose le record du club toutes catégories avec une performance de 4m40.
Le coach sprinteur discobole: Joseph, entraîneur des athlètes nantais, s’octroie un 2ème record de club au disque après avoir réalisé celui de la catégorie junior il y a 5 ans.
Le collectif : Antoine, Quentin, Baptiste et Nicolas, tous les 4 du CJAC avaient été retenus pour le relais 4x100m des Interclubs !! Et ils ont égalé au centième près le record cjacien de cette épreuve…. Il fallait le faire, quelle précision !!!
Ndlr : Découvrez sans plus tarder tous les records collectés au CJAC, en Indoor ou en plein air, au féminin ou au masculin, TOUT, TOUT, TOUT, vous serez TOUT et s’rez saisis… en cliquant ICI !!!
LUCILE (disque) – MATHEO (javelot) – LUCA (javelot) – PAUL (longueur)
Noukapab est dans la place… Tout baigne ! (Par Baptiste)
Retour sur les foulées du Sillon…(Par Ludmila) Laissent-elles des traces ???
Pas moins de 18 CJACiens se sont rendus à Savenay ce dimanche ! Il faut croire qu’il n’y avait pas beaucoup de soleil dans le sud Loire !! 
Une belle idée car dans le nord aussi ils arrivent à performer !
A retenir :
• Johan sort victorieux sur le 21km en battant une nouvelle fois le record de la course (1’25’’16) ! (Pas très en forme, il s’est gardé de la marge pour l’année prochaine !)
• Notre paire de V3 rafle tout sur son passage (Christian Gautier 1er V3 sur le 8.5km et Patrick B sur le 21km).
• Sur le 8,5km, Eric et Elizabeth s’offrent tous les 2 la 2ème place de leur catégorie et Roxane la 3ème place V2.
• Sur le 33km, Pascal Leray arrive 12ème au scratch en 02’39’11… de bon augure pour le trail de Belle Île !
• Le sprint final décisif entre Michaël R et Gilles V !
• Le come-back de Bruno F.
• Notre JC-CJAC (Jean-Claude pour les moins initiés) FINISHER du 33km, main dans la main avec son fils !
• Un parcours cabossé dans un cadre super sympa… une course dont on ne se lasse pas !
Pensées pour Ludo D et Gwen qui n’ont pas pu terminer la course (blessés).
Résultats complets : ICI
Ndlr : Précisons que notre rédactrice du jour a eu le courage de courir plus de 2 heures et se classe 17° féminine de la course sur les 21 km… Congrats Lud’ !!!
Le Marathon des sables, tandis que les Foulées des Dunes…ensablent !!! (Par Bats)
Le 15 août rime inlassablement avec « Foulées des Dunes » pour les athlètes des côtes d’Amour et de Jade…
Cette année, encore de bien belles joutes physiques se sont tenues sur les 2 courses :
- Sur les 5 km, notre inoxydable Mélanie LG est venue, a vu et a vaincu ! 18° au scratch sur 287 arrivants.
- Toujours sur les 5 km, la fringante Ludmila termine 3° sénior et monte sur le podium. Elle a eu la chance de remporter un guide du routard du Pays de Retz ! Pas mal ciblé pour une habitante du Nord-Loire…
- Sur les 10 km, David Bernier, dauphin aux Foulées Micheloises, se voit sacré à St Brévin, au sortir d’une course maîtrisée de bout en bout… Côté CJAC, 2 lascars se classent dans le Top 10 : Romain M. échoue à quelques secondes du podium, tandis que Johan M. s’empare de la 10° place !
- Sur le versant grisant des satisfactions en tous genres, je me lance sans discernement : Alex C. s’éclate, Guillaume M. se frise, Patrick B. s’éternise et Ben Jarrass’ se plaît à revenir au Pays !!!
Les résultats sont LA !
Merci à la maman de Ludmila pour les photos qui suivent… ICI !
Celles de Véronique devraient arriver… LA !
30° édition des Foulées Micheloises = A graver dans le Marbre !!! (Par Batigol)
Des éléments de réussite du Jour ?
Alors voilà…
– Un François en montgolfière !
– Un soleil généreux, mais pas écrasant…
– Une bière fraîche et hydratante !
– Une ambiance familiale et chaleureuse…
– Des bénévoles nombreux, disponibles et compétents !
– Ah j’oubliais… Un tableau athlétique éminemment relevé :
Sur les 10,2 KM :
| Pl. | Dos | Nom | Club | Sx | Cat | Temps | Moy | Par cat. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 497 | VAILLANT Melanie |
S/l Esco St Andre Des Eaux | Femme | SEF | 00:39:02 | 15,68 | 1 |
| 2. | 302 | LE GOFF Melanie |
S/l Cote De Jade Athletic Club | Femme | M1F | 00:40:51 | 14,98 | 1 |
| 3. | 458 | RIVIERE Julie |
Al Porterie Ac | Femme | SEF | 00:43:38 | 14,03 | 2 |
| Pl. | Dos | Nom | Club | Sx | Cat | Temps | Moy | Par cat. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 1 | ABBASSI Khmaies |
Racing Club Nantais * | Homme | SEH | 00:33:16 | 18,40 | 1 |
| 2. | 43 | BERNIER David |
S/l Esc Ocean 44 Saint Nazaire | Homme | SEH | 00:33:49 | 18,10 | 2 |
| 3. | 535 | LEDUC Clément |
Homme | ESH | 00:35:06 | 17,44 | 1 |
Sur les 5,5 KM :
| Pl. | Dos | Nom | Club | Sx | Cat | Temps | Moy | Par cat. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 913 | BOURIEAU Allan |
Homme | SEH | 00:18:24 | 17,93 | 1 | |
| 2. | 822 | HUGUET Ronan |
S/l Esc Ocean 44 Saint Nazaire | Homme | JUH | 00:18:40 | 17,68 | 1 |
| 3. | 807 | GRISOT Valentin |
Athle Du Pays De Redon | Homme | SEH | 00:19:29 | 16,94 | 2 |
| Pl. | Dos | Nom | Club | Sx | Cat | Temps | Moy | Par cat. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 886 | THEBAULT Clothilde |
Femme | SEF | 00:24:07 | 13,68 | 1 | |
| 2. | 873 | RIDEAU Clemence |
Femme | SEF | 00:24:27 | 13,50 | 2 | |
| 3. | 930 | GAUDRE Annie |
Femme | M1F | 00:25:19 | 13,03 | 1 |
Tous les résultats : ICI
Des photos : ICI (Merci à Emmanuel Joubert) ou LA : 5,5 KM et 10,2 KM (avec notre incontournable Véro)
Sans oublier les Sourires de satisfaction, les Grimaces de souffrance, les Rictus de surchauffe et les expressions de Soulagement !!! Un grand MERCI à TOUS, ce fut EXTRA !!! On est repartis pour 30 ANS…;)
Adèle est née…Un vent de fraîcheur souffle sur le CJAC !!! (Par Baptiste…Featuring Anthony B.)
ANTHONY B. et sa dulcinée…
Ont le PLAISIR et la FIERTÉ
De vous présenter leur TRÉSOR
La petite ADÈLE BEZIER…
Déjà elle gambade au hasard sur la piste d’athlé !!! 😉
Comme une future CHAMPIONNE M’sieurs, Dames…
Made in CJAC !!!
Des mensurations à faire rougir les athlètes les plus aboutis :
– Née le Mercredi 11 juillet à 23h14 !
– 51 CM sous la toise !
– 3 KG 800 accusés sur la balance !
NB : Elle sera prochainement arrosée en terres micheloises (Un indice ? Pour fêter ses 20 jours !!!)
Enivré par les Pyrénées (par Gilou, le Vailland/t montagnard !!!)
Le samedi 7 juillet, pour clôturer 15 jours en Ariège, séjour superbe, randos, cascades, lacs, forêts, névés, calme mais fort dénivelé , je m’étais mis un petit défi de 65km/4400D+ à Bagnères de Luchon (31), la « route 3404 » qui fait partie du Luchon Aneto Trail...
Je la fais bref, mais 13h30 d’efforts dans un cadre merveilleux – départ en ville à 600m, pour 1 800m D+ direct en forêt puis moyenne montagne et Port de Venasque qui offre un panorama somptueux sur le massif de la Maladeta en Espagne et le sommet des Pyrénées, le pic de l’Aneto (3 404m)… on redescend 500m puis c’est reparti pour env 1000m D+ vers l’Aneto ( pic Mulleres exactement à 3 010m), avec ses pierriers et ses immenses névés ( crampons obligatoires)… dur mais grandiose !
Ensuite même chemin pour le retour , ou presque car un autre col, la Picade (2 500m), pour repasser en France , et que de la descente, le BONHEUR, mais aussi des raidillons à remonter, là c’était l’horreur!!
La fin est très longue, on a l’impression qu’on monte plus qu’on ne descend, et pourtant depuis l’Hospice de France on passe de 1 400 à 600m…. mais ça sent l’écurie, et l’aide mutuelle des traileurs n’étant pas une légende, on entend enfin le micro…et ça se termine au sprint qui surprend les photographes!!!! Ma photo finish est un remake solo pour la postérité…
😜
Une vraie course de montagne, à faire absolument pour ceux qui aiment … la montagne !!! Une organisation parfaite, un décor de rêve… mais mieux vaut être préparé !!!
Pour l’anecdote, classé 88e (9eM2) sur 207 finishers , on devait être env 350 au départ .
On en parle si vous voulez lors des prochains entraînements…
Merci à ma fidèle et patiente supportrice, Brigitte m’a permis de me préparer idéalement 
❤ tout en passant des vacances parfaites !!!
LE SPORT absolument, mais pas n’importe comment !!! (Par Baptiste)
Rencontrés à l’occasion des Portes Ouvertes du CJAC, le Vendredi 22 juin dernier, 3 membres de l’Association Fabrice m’ont remis ce document sur les 10 règles essentielles auxquelles doit s’astreindre tout sportif !!! Etre à l’écoute de son corps et faire preuve de bon sens sont les meilleures des attitudes préventives…
L’association F.A.B.R.I.C.E. créée en 2003, est une émanation du fan club Fabrice SALANSON. Le prénom du jeune champion, décédé trop tôt, devient un acronyme signifiant : Fédérer et Agir au Bénéfice de la Recherche et de l’Information sur le Cœur et l’Effort.
Leur slogan : « Donnez du cœur à la recherche », car la prévention et l’action est l’affaire de tous et nous avons besoin de vous !!!
Ces informations sont d’utilité publique et il nous semblait important que chaque Cjacien puisse y avoir accès…
Plus d’informations sur cette association ICI
Par Ludo LG : Le trail du bout du monde pour moi le 37 km, quelle aventure !!!
Arrivé sur site le samedi soir pour voir le départ du 20 km où 3 cjaciens (Ndlr : Marylène, Jean-Michel et Sylvie) avaient pris le départ sous une chaleur ….sous une chaleur …bravo à eux .
Une pasta party, puis une petite nuit. En effet, on avait pris un mobile-home, je dormais sur la banquette et vers 5 h réveil du 57 km. Sylvain, avec la frontale, prenait son petit dej’…
Pour la course, départ 9 h, EN ROUTE POUR LA JOIE….. avec Marie-Annick , les 12 premiers kilomètres sont splendides : sous-bois au frais et un plaisir de courir.. Quel pied!!!! Puis, arrivent le soleil et le bord de mer. Tout commence par une grande échelle pour monter sur le chemin côtier, et là commence la vraie aventure = chemins escarpés, soleil, chaleur, des litres d’eau engloutis ..mais un paysage magnifique et des encouragements tout le long de la course font passer ces 17 premiers km sans problème. Premier ravito, ça fait du bien de l’eau fraîche…
Jusque là tout va bien, 20 km, toujours plein de bonnes sensations et du plaisir. On longe la côte, la mer est d’un bleu magnifique et la côte sauvage d’une incroyable diversité…. Au 22° km, là le coup de bambou : une chaleur pesante, des jambes un peu lourdes, les petits raidillons sont de plus en plus difficiles à passer. Je regarde derrière moi et je vois de temps en temps Marie-Annick, je vais l’attendre pour qu’on puisse finir la course ensemble, c’est dur pour tous les deux. (deuxième place en V2 pour Marie, bravo à elle !!!!!)
On passe la ligne d’arrivée en 4h34 , on cherche de l’ombre…mais super content de l’avoir fait ce bout du monde. Super trail breton à faire car les paysages sont magnifiques, les bénévoles remarquables, mais surtout n’oubliez pas votre casquette … n’est-ce pas Sylvain ???
Par Sylvain : Petit retour sur dimanche dernier où nous étions partis avec quelques amis courageux faire le Trail du bout du monde.
Pour ma part je m’attaquais au 57 km avec 1 000+.
Départ dimanche 8h du vélodrome de Plouzané (à coté de Brest) pour partir en direction de la pointe Saint Mathieu.
Les organisateurs nous préviennent que nous risquons de souffrir de la chaleur…
Ça part assez vite aux avant-postes. J’essaye de garder un rythme prudent sachant que la journée est encore longue.
Ce début de Trail se passe en forêt. Rapidement, je rejoins mon copain de club Pascal et nous effectuons une partie du chemin ensemble.
Nous atteignons la côte au KM10.
Le sentier côtier est magnifique et bien-sûr bien vallonné 
😅😅😅
Après la plage du Minou KM19, Pascal ralentit pour se ravitailler. Je poursuis seul !!!
Je garde une bonne allure jusqu’à la grande plage de Trez hir KM27 où Daniel et Anne So sont là pour encourager
😎
🤗🤗.
Au KM37 j’atteins le phare de la pointe St Mathieu en 3H08. Au ravitaillement je m’hydrate énormément. Le soleil commence à taper très très fort et il n’y a pas de vent…..
Je repars dans la campagne en direction du Conquet. Cette deuxième partie de trail est moins jolie que la première.
On court en plein cagnard sans pouvoir s’abriter
😓😓
😖.
Au KM47 à la pointe de Kermorvan je sens que je commence VRAIMENT à avoir très chaud. J’ai beau m’hydrater, j’ai l’impression que le soleil me cogne et que je ne suis pas loin du KO…
😶.
Les jambes tournent toujours et je continue malgré tout car je dois être aux alentours de la quinzième place….
KM 52 j’atteins le port du Conquet mais je commence à me sentir vraiment mal. Je marche car j’ai senti comme une décharge électrique de la tête aux jambes
😵.
Au pied d’un escalier en béton, je rends les armes et dis à un commissaire que j’abandonne.
Il m’allonge, me relève les jambes et me donne de l’eau fraîche.
Je reste presque 15 minutes comme cela.
Je sens que je reprends un peu du poil de la bête. Le commissaire ne m’ayant pas retiré mon dossard je décide (contre son avis) de repartir…. je sais c’est débile
🤤.
Bref le débile repart et bon an mal an j’arrive à me trainer jusqu’à l’arrivée KM57…..ouf c’est fini!!!!…😓😓
Du coup je finis en 26ème position en 5H26.
Bien-sûr mon entourage m’a engueulé (à juste titre) d’être reparti. On est parfois têtu (ou inconscient ou les deux)
Voilà pour cette nouvelle aventure.
Place au repos !!!😎🤗
TOUS LES RÉSULTATS ICI
COURIR A PORNIC = Quelle épreuve athlétique !!! (Par Batigol)
Pour réussir la divine recette de « COURIR A PORNIC », à la sauce CJAC, je vous rappelle les étapes incontournables, ainsi que les ingrédients indispensables :
- Une FOULE chaleureuse, nombreuse et MOTIVÉE !
- Des BÉNÉVOLES investis et PASSIONNES !
- Un SOLEIL RADIEUX et GÉNÉREUX !
- Un SPEAKER aux connaissances pointues et à la DICTION irréprochable !
- Des CHAMPIONS prêts à en découdre…
- Des Anonymes disposés à TOUT DONNER…
- Des néophytes parés à y GOÛTER !
- Des Meneurs qui ont FIÈRE ALLURE !
- Des récompenses variées et ciblées
- Une buvette fréquentée, fédératrice et…RAFRAÎCHISSANTE !
TOUT fut réuni... Quel concours de circonstances inouï !!!
Les RÉSULTATS des 770 courageux arrivants, c’est ICI !
Les photos de Pierre-Marie, c’est ICI !
Celles de Véronique, as usual, c’est LA !
