Le Décathlon Pornic en collaboration avec le CJAC, vous accueillera

le vendredi 07 décembre à partir de 18h00 en magasin…

A cette occasion, une sortie Running dès 19h00 est programmée.
RDV et Départ du magasin pour un parcours vers la plage de la Noëveillard et ses environs. Une sortie footing « tous niveaux » d’environ 10km. Le Décathlon Pornic proposera aux participant(e)s une sensibilisation aux différents produits, notamment pour courir en toute sécurité. L’idée sera d’échanger au cours de cette sortie sur les produits testés, en compagnie de, Laurent Rica et de sa collègue Sandra Perrais, qui encadreront cette sortie.

Cette rencontre en magasin sera aussi l’occasion de 18h à 19h, de découvrir en rayon les différents produits ; les vêtements techniques, les accessoires de protection pour le froid et intempéries (bonnets, gants, bandeau etc…), l’électronique,…. Une remise de 10% sera faite en caisse pour tout achat d’un  produit(s) de la marque Kalenji.

Bon Run à TOUS !

Ce samedi 10 novembre, se déroulait la première compétition de Marche Athlétique millésime 2018/2019.

4 représentant(es) du CJAC avaient fait le déplacement avec une pluie de records perso à la clef.

En Benjamines, Margot CORCELLE se classe 2° en battant son record sur 2 000m Marche en 13’05 »10, à seulement 10 » de son record en plein air.

En Benjamins, Bastien PICARD finit premier en battant son record indoor de 45 » en 11’38 »25 (2 000m Marche).

Lysa PICARD faisait ses débuts dans la catégorie cadettes, aux côtés de Kathleen GASNIER. Lysa tenta de la suivre mais fut vite décrochée, comme d’autres athlètes.

Kathleen mène la danse et Lysa lui emboîte le pas… Jusqu’à quand ?

Lysa améliore sa marque sur 3 000m Marche de 7 » en 16’51 »10 se classant 4° de l’épreuve et 2° Cadette.

Quand à Kathleen, l’objectif de départ était clairement affiché : casser la barre des 16 mn, pour les puristes cela consistait à tourner en 1’04 » au tour (piste de 200m). Habituée à partir trop vite, pour une fois, les temps de passage étaient scrupuleusement respectés.

Un léger fléchissement dans le dernier kilo avec 2 tours de piste en 1’07 », se présentant avec 4 » de retard à l’amorce du dernier tour pour finir en 15’58 »44. Battant son record indoor de 37 ». Elle remporte l’épreuve sans contestation avec une maîtrise rarement affichée.

De bons résultats qui peuvent laisser présager d’une saison indoor haletante.

D’ailleurs, le lendemain au cross de Couëron, on me parlait déjà des interclubs !!!!! Forcement une athlète en moins de 17 et une autre en moins de 16, ça fait tourner la tête à certains !!!! (Ndlr : A qui ? Des noms, des noms, des noms !!!)

A noter que Kathleen se classe 8° Junior au cross de Couëron. Mais aucun risque pour la convertir au demi-fond, ses mots à l’arrivée en atteste : « Plus jamais çà, j’ai mal partout. Limite hier, j’ai moins souffert pour passer sous les 16mn ».

Le cross restera donc un moyen de préparation physique et de sortir de sa zone de confort.

Vive la GADOUE, les POINTES et les pertes d’APPUI !!! Tu souscris ?

Lysa et Kathleen seront à suivre Dimanche prochain lors de l’Open anneaux !!!

Comme dirait le coach de karaté de mon fils : « GOOD JOB !!! » La saison est lancée… (Et elles ne marchent pas seules !!!)

Ils sont venus… Ils étaient presque TOUS là !

Que retenir d’une virée à Saint-Christophe du Ligneron un 1er novembre ?

Outre les traditionnelles puces ligneronnaises en été qui sont susceptibles d’attirer plus de 15 000 chineurs, outre le Ligneron (du latin «  Liger » petite Loire) qui arrose la commune et outre la fameuse propriété du Castel Verger qui propose des chambres d’hôtes aussi prestigieuses que raffinées, la fierté de cette petite cité de caractère réside en son indéboulonnable Semi-Marathon de la Toussaint, 21° du nom…

Rendez-vous collectif fixé dès l’aube… A 07H15 à Pornic !!! Une quinzaine d’athlètes cjaciens avaient répondu à l’appel matinal… A l’intérieur du van « Grand confort » de Patrick ou dans la voiture de Gilles P., la traversée des marais entre Saint-Cyr et Bois de Cené fut l’un des moments forts de la journée… Hérons, aigrettes, poules d’eau… Il suffira d’un cygne… Un matin !!!

A l’instar de Ludmila dans son délicieux article sur les Foulées nazairiennes, je dois faire des choix pour vous narrer la partie sportive de la matinée… Je me lance donc :

• Sur le 10 KM de 09h25, Romain M. se classe 2ème au scratch avec un joli chrono de 32’42
• La vraie perf’ de la journée, côté CJAC, est sans doute à mettre à l’actif de notre prometteur Hyacinthe qui se rapproche doucement, mais assurément de la barre des 40′, avec une course sans montre mais avec conviction… Il signe un temps de 40’06 » et empoche une rondelette place de 100° au scratch ! Son patriarche, quant à lui, tire la langue derrière son fiston mais ne se démobilise aucunement en descendant allègrement sous les 42′ !

Il savait qu’il ne devait pas rater sa cible !!!

Passons aux résultats du SEMI !!!

• Le 1er du club est une 1ère… Notre sérénissime Mélanie décroche une époustouflante 32° place au scratch avec un chrono de folie :  1h21’16 ». Elle met sa dauphine à près de 7 minutes !!!
• 
• Aussi souriante qu’élégante, aussi performante qu’ébouriffante !!! La coupe est pleine…
• Titi A., pour son changement de catégorie aujourd’hui-même, a signé son meilleur chrono de tous les temps à près de 50 ans : 1h23’40″… Il fait bon vieillir au CJAC !!!

Il ne l’a pas eue…mais il la méritait vraiment ! Bravo Champion…

• Karine B. participait à son 1er semi-Marathon… Pour un coup d’essai, ce fut un coup de maestro… Avec Dom B. à la baguette, elle a effectué ses 21,1 km en 1h45’30 »… Joli !

Un partenariat…Gagnant-Souriant !!!

• Quid du reste du Monde ? Arnaud G. (Bip-Bip), Gilles, Dom M, Patrick, Mickaël D., Gilles P., Sergio, Romain B., Céline M. et Baptiste étaient satisfaits de leur course et se projetaient positivement sur les prochains objectifs athlétiques, Marie-Annick était légèrement déçue de son 1h46’15 », tandis que Kiki Lorm n’a pas été en mesure de terminer l’épreuve…

Agréable récup’ à TOUS… Gageons que les bières vendéennes puissent vous y aider !!!

Des résultats complets ICI

Des photos en cascades : LA

Ce dimanche 28 octobre se tenaient les Championnats de France de Semi-Marathon à Saint-Omer (62)
Ils ont bravé les premiers frimas et le vent du Nord :
22ème en Séniors : David BERNIER (1h07’59 »)
26ème en Masters 1 : Tony BAUDINET (1h14’03 »)
Bravo à eux et bonne récupération !
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx…

DAVID…Toujours aussi aérien !!!

TONY avec nos belles couleurs !!!

Le Dimanche 21 Octobre 2018 avaient lieu les Foulées Nazairiennes. Nous étions 53 participants made in CJAC :                        (7 sur le 5km et 46 sur le 10km).

Que retenir… ? Entre autres…
Une superbe course de Johan qui remporte l’épreuve devant Fabien Le Guédard et en profite pour faire voler en éclat son record sur 10km (nouveau RP 00:32:32) ;

JOHAN en mode patron… Toutes nos félicitations Champion !!!

Un nouveau podium pour notre paire de V3 préférée ainsi que pour Elizabeth qui démarre sur les chapeaux de roue après sa saison de triathlon ;
Un podium en cadet pour Nathan ;
Solène qui boucle son premier 10km en 55 » ;
La 5ème place d’Océane sur le 5km ;

Notre néo-licenciée serait-elle portée par l’influence OCEANique ???

Sans oublier tous les records perso battus …les premiers fruits des séances concoctées par Jean-Claude...??
Et bien évidemment des supporters venus en nombre, (comme à leur habitude, enjoués et dynamiques !!).

Inutile de dire qu’après la course nous avions des choses à nous raconter et de bonnes raisons pour partager un verre, ou deux…
Tout cela sous un soleil radieux !

Les résultats, c’est LA !

Les photos réussies, c’est ICI !

(Merci à Marylène, Marie-Cécile, Pierre-Marie et à votre rédactrice du jour)

La Presse locale élogieuse, voire dithyrambique à l’égard de Johan, c’est LA !!!

Mélanie au Micro : Week end au Festival des Templiers. VO2 Trail pour moi 19 km annoncés qui en font 22 km avec 966 mètres de dénivelé. Un magnifique site et une organisation parfaite. Pour ma part, aucune prépa pour ce genre de parcours, juste venue pour partager un moment de plaisir avec les copains et mon cher et tendre.
Bien jusqu’au 18 ème kilomètre avec une troisième place, une belle chute en prime mais rien de méchant. Puis arrive la grosse descente finale à partir de là, rien ne va plus, la peur au ventre, je me fais doubler par quatre filles bien plus à l’aise que moi 😉 encore une fois je confirme que les trails ne sont pas faits pour moi.

Une 92ème place au scratch sur 782, 7ème fille et 2ème master 1.
Un grand bravo et respect à tous les finishers des différentes distances !!! 

Même pas un petit sourire Championne ??? 

Place à Sylvain : « Retour sur ce WE sportif du coté de Millau où je me suis aligné sur le Grand Trail des Templiers (78 km avec 3650 d+) avec de nombreux grands champions présents et prêts à en découdre avec un magnifique parcours à travers les Causses noirs.
Départ pris à la fraîche à 5H45 avec la musique de Era (Amena)…les poils se dressent (froid+émotion 😉).
Je vais enfin savoir si ma prépa de plusieurs semaines va s’avérer efficace ou pas….

4 objectifs pour la journée :
1/ finir car c’est la première fois que je fais autant de km
2/ finir dans les 200 (gros niveau sur cette course)
3/ pour cela finir aux alentours des 10 heures de course
4/ finir en bon état (ne pas faire le foufou car mes proches m’avaient mis un carton rouge après le Trail du Bout du monde😈)

Je déchante dès le début car la tête de course a décidé de mettre le turbo dès les premiers mètres 😲….je me retrouve rapidement dépassé par des centaines de trailers ultra motivés 😨. Là je me dis que :
1/ soit je mets le turbo moi aussi,
2/ soit je me mets en mode gestion de course intelligente car le chemin est encore long avant l’arrivée…
L’option 2 est validée rapidement 🧐

Sylvain revisite le mythe de la Caverne… Platonicien dans l’âme ?

La première « vraie » montée arrive au bout de 4 km et je dois être 300/400 ieme...
Je décide de la trottiner sans m’énerver (ne pas se griller dès le début). Je sens rapidement que les petites douleurs que j’ai pu avoir les jours précédents la course ont complètement disparues 😀…les jambes tournent toutes seules sans efforts.
Je commence à remonter un par un les coureurs 😁.
Du coup au premier pointage km9 je sens que je suis dans un bon jour mais on a aucune indication sur le classement.
Je me dis (on a le temps de se dire beaucoup de choses pendant ce genre de course 😉) qu’il faut que je reste bien dans ma gestion de course sans penser ni au classement ni au chrono….on s’en fout en fait….le but est de finir « proprement ».
La vision du peloton en train de grimper ressemble à une guirlande de lumière qui s’étend comme un long serpent le long du chemin.
Après cette grosse montée nous nous retrouvons à gambader sur le Causse noir au milieu d’une forêt sur un terrain souple et agréable. On se met en vitesse de croisière et on part pour une dizaine de km plutôt « roulants ».
Arrive ensuite une bonne descente sur Peyreleau où m’attendent ma chère et tendre et Pascal L qui ont accepté gentiment de faire mon staff technique pendant la course.
KM 23 j’arrive à leur hauteur.(2H08 de course)
Ils m’encouragent et me ravitaillent en eau.
Je leur laisse ma veste et ma frontale maintenant devenues inutiles.
C’est reparti direction St André de Vézines avec au programme une belle montée pour retourner sur un plateau où le soleil commence à émerger au dessus de la cime des arbres.
KM 35,4 j’arrive à St André (3H30). Je m’assois pour la première fois pour me ravitailler et boire tranquillement.
Tout se passe bien pour le moment.
Je récupère une casquette et une paire de lunettes de soleil car je sais que le soleil va taper fort aujourd’hui (on va éviter l’insolation du Bout du Monde…)😎🤣.
Le paysage est à couper le souffle là haut sur le plateau des Causses noires avec le soleil qui illumine une nappe de brume coincée au fond de la vallée!🤩.
Bon attention parce qu’on est pas non plus venu pour faire du tourisme ou du ramassage de champignon…ça rigole pas trop et les collègues devant gardent un rythme de costaud.
Il faut constamment regarder où l’on met ses pieds sous peine de tomber de plus au moins haut!
Je me retrouve souvent à courir avec les mêmes trailers et l’ambiance est sympa.

KM 50 j’arrive à Pierrefiche où mon staff de choc m’attend. (5H08)
La famille Le Goff (Mel, Ludo et leurs filles) et Ludo Mariot qui ont tous couru la veille ont rejoint Anne So et Pascal pour m’encourager!!!
Trop sympa de les voir tous réunis.
Je me ravitaille sereinement et je me recharge bien en boisson et nourriture car je ne les verrai plus avant l’arrivée!!!
Je suis plutôt « frais » et c’était l’objectif car je sais que la fin est costaud costaud😬.
Je repars en direction de Massebiau (KM 68) où un point d’eau m’attend avant une terrible montée en direction de Le Cade (KM 71,3).
J’ai la chance d’effectuer une partie de la montée avec un grand champion de Trail Thierry Breuil (ancien champion de France en indiv et du monde par équipe). Le gars est bien cool et on discute (enfin plutôt lui que moi…) il finit rapidement par me distancer mais de mon coté je continue à doubler les collègues 😉
KM 71,4 Arrivé à Le Cade (7H52), je prends le temps de me ravitailler (tout seul 😔….c’est moins drôle).
Les bénévoles sont au top et nous encouragent comme il le faut.
Certains trailers commencent à mettre le clignotant sur le coté (fatigue ou blessure).
Je repars et je constate que mes jambes tournent encore bien , que le moral est au beau fixe et que pour le moment je n’ai pas eu de coup de bambou!!!
Je rejoins rapidement 2 bretons qui avancent bien eu aussi et qui me sèment dans l’avant dernière descente bien technique.
Mais il reste la grosse difficulté du parcours: la montée sur le nez rocheux du Pouncho d’Agast. En gros c’est une montée en mode escalade sur des gros blocs de rochers en plein cagnard avec 2 mecs qui vous attendent tout en haut en secouant une cloche à vache et qui crient « HOP HOP HOP!!!.
Au bout de 8H30 de trail l’effet est garanti.😅
S’ensuit une descente assez glissante vers l’arrivée via la grotte du Hibou.
Les 2 collègues trailers m’ont encore échappé dans la première partie de la descente très glissante (ce qui m’a d’ailleurs valu ma seule chute de toute la course….à 3 km de l’arrivée cela aurait été dommage de se blesser).
Mais la fin de la descente est sèche.🤗
Du coup, plus à l’aise et n’ayant pas mal aux papattes j’accélère et 5 virages avant l’arrivée je les rattrape.
J’aperçois Anne Solène et Pascal qui m’encouragent dans l’avant dernier virage où j’en remets une petite couche histoire de distancer les collègues et d’être seul sur la photo d’arrivée….c’est mieux 🤣
KM 78,4 je franchis la ligne d’arrivée en 8H58 !!!
Je finis 69 ieme donc bien au-delà de toute espérance.
Du coup, tous les objectifs sont atteints.

BRAVO CHAMPION… TU PEUX LEVER LE DOIGT !!! Tu ne seras aucunement mis à l’index !

Un grand merci bien sur à Anne Solène😘 et Pascal qui m’ont soutenu pendant toute l’épreuve, à Mel, Ludo L, Zoé, Lilou et Ludo M pour les encouragements au 50 ieme km à Pierrefiche!!!
Un grand merci aussi à toutes les personnes qui ont pris le temps de m’appeler ou de m’envoyer un petit mot d’encouragements avant la course.
Un grand merci à tous ceux qui m’ont suivi sur leur écran d’ordinateur dimanche matin sur livetrail.net.(le petit point n’avançait pas vite mais il avançait😉)
Un grand merci à mes proches qui m’ont (supporté) soutenu pendant les longues semaines de préparation.
Je suis sûr que tous ces encouragements se sont transformés en énergie positive et cela a été mon carburant pendant la course.

Un grand bravo à tous les copains du club qui ont couru ce WE aux Templiers avec des fortunes diverses: Mel et Ludo L, Ludo M, Valérie et Thibault B, Luc D et Pascal L.

En route pour de nouvelles aventures 😉 »

Emmanuelle N. s’était lancé le défi de s’attaquer au Marathon de Vannes… Sans blague ?! Elle a tenu son engagement un peu fou et nous en fait profiter :

« Heureuse oui effectivement, plutôt fière d’avoir réussi. Pas un temps extraordinaire : 4h35. J’espérais en moins de 4h30, mais surtout le finir. C fait. Un marathon c’est vraiment super dur ! Une unique expérience qui doit le rester

Sinon, je conseille vraiment le marathon de Vannes = Un parcours magnifique + Une super ambiance. Et en prime aujourd’hui un temps idyllique.

Cerise sur le gâteau: c’ était très sympa de retrouver GABY et de franchir la ligne d arrivée ensemble. Elle terminait sa course en duo avec sa fille (Ndlr : 23 km pour elle contre 19 pour sa progéniture). »

Quant à Fanny P., en tant connaisseuse de la distance mythique, elle partait avec l’objectif de se faire plaisir et de baisser son RP… Elle fut plus que servie !!! BRAVO à ELLE :

« Un soleil magnifique,

Un collègue au top, et Dominique (Blanchard) sur le deuxième Semi ! une belle équipe !

Et un objectif explosé ! Je suis sur mon petit nuage.

On est partis loin et on a mis 7km à remonter la flamme des 3.45 car il y avait du monde et des chemins, pas très larges.

Heureusement, Patrice a ouvert le chemin pour doubler.

Une fois, passée la flamme, il fallait la laisser derrière. On avait une allure supérieure à celle prévue, mais ça allait, alors on a continué sur notre lancée.

Au 21^e, on nous a dit que j’étais 21^e féminine. Et on s’est rendue compte que l’on continuait à les doubler sur la deuxième partie.

On a aussi vu assez vite qu’on avait de l’avance sur les temps prévus, du coup ça nous a motivé encore plus pour ne rien lâcher.

Les 10 derniers km ont été horribles… Que du mental, et une concentration sur la respiration !!!

Le paysage est superbe, et la météo idéale. Un Magnifique marathon et un très beau souvenir.

Un CHRONO de 3h35.26 inespéré. 16^e féminine. 330^e sur 1650 arrivés !!!

Je n’y crois toujours pas. »

RÉSULTATS-PHOTOS-PARCOURS = ICI