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Enivré par les Pyrénées (par Gilou, le Vailland/t montagnard !!!)

Le samedi 7 juillet, pour clôturer 15 jours en Ariège, séjour superbe, randos, cascades, lacs, forêts, névés, calme mais fort dénivelé , je m’étais mis un petit défi de 65km/4400D+ à Bagnières de Luchon (31), la « route 3404 » qui fait partie du Luchon Aneto Trail...

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Je la fais bref, mais 13h30 d’efforts dans un cadre merveilleux – départ en ville à 600m, pour 1800m D+ direct en forêt puis moyenne montagne et Port de Venasque qui offre un panorama somptueux sur le massif de la Maladeta en Espagne et le sommet des Pyrénées, le pic de l’Aneto (3404m)… on redescend 500m puis c’est reparti pour env 1000m D+ vers l’Aneto ( pic Mulleres exactement à 3020m), avec ses pierriers et ses immenses névés ( crampons obligatoires)… dur mais grandiose !

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Ensuite même chemin pour le retour , ou presque car un autre col, la Picade (2500m), pour repasser en France , et que de la descente, le BONHEUR, mais aussi des raidillons à remonter, là c’était l’horreur!!
La fin est très longue, on a l’impression qu’on monte plus qu’on ne descend, et pourtant depuis l’Hospice de France on passe de 1400 à 600m…. mais ça sent l’écurie, et l’aide mutuelle des traileurs n’étant pas une légende, on entend enfin le micro…et ça se termine au sprint qui surprend les photographes!!!! Ma photo finish est un remake solo pour la postérité…😜

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Une vraie course de montagne, à faire absolument pour ceux qui aiment … la montagne !!! Une organisation parfaite, un décor de rêve… mais mieux vaut être préparé !!!
Pour l’anecdote, classé 88e (9eM2) sur 207 finishers , on devait être env 350 au départ .
On en parle si vous voulez lors des prochains entraînements…

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Merci à ma fidèle et patiente supportrice, Brigitte m’a permis de me préparer idéalement tout en passant des vacances parfaites !!!

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LE SPORT absolument, mais pas n’importe comment !!! (Par Baptiste)

Rencontrés à l’occasion des Portes Ouvertes du CJAC, le Vendredi 22 juin dernier, 3 membres de l’Association Fabrice m’ont remis ce document sur les 10 règles essentielles auxquelles doit s’astreindre tout sportif !!! Etre à l’écoute de son corps et faire preuve de bon sens sont les meilleures des attitudes préventives…

L’association F.A.B.R.I.C.E. créée en 2003, est une émanation du fan club Fabrice SALANSON. Le prénom du jeune champion, décédé trop tôt, devient un acronyme signifiant : Fédérer et Agir au Bénéfice de la Recherche et de l’Information sur le Cœur et l’Effort.

Leur slogan : « Donnez du cœur à la recherche », car la prévention et l’action est l’affaire de tous et nous avons besoin de vous !!!

Ces informations sont d’utilité publique et il nous semblait important que chaque Cjacien puisse y avoir accès…

Plus d’informations sur cette association ICI

 

Par Ludo LG : Le trail du bout du monde pour moi le 37 km, quelle aventure !!!

Arrivé sur site le samedi soir pour voir le départ du 20 km où 3 cjaciens (Ndlr : Marylène, Jean-Michel et Sylvie) avaient pris le départ sous une chaleur ….sous une chaleur …bravo à eux .

Une pasta party, puis une petite nuit. En effet, on avait pris un mobile-home, je dormais sur la banquette et vers 5 h réveil  du 57 km. Sylvain, avec la frontale, prenait  son petit dej’…

Pour la course, départ 9 h, EN ROUTE POUR LA JOIE….. avec Marie-Annick , les 12 premiers kilomètres sont splendides : sous-bois au frais et un plaisir de courir.. Quel pied!!!! Puis, arrivent le soleil et le bord de mer. Tout commence par une grande échelle pour monter sur le chemin côtier, et là commence la vraie aventure = chemins escarpés, soleil, chaleur, des litres d’eau engloutis ..mais un paysage magnifique et des encouragements tout le long de la course font passer ces 17 premiers km sans problème. Premier ravito, ça fait du bien de l’eau fraîche…

Jusque là tout va bien, 20 km, toujours plein de bonnes sensations et du plaisir. On longe la côte, la mer est d’un bleu magnifique et la côte sauvage d’une incroyable diversité….  Au 22° km, là le coup de bambou : une chaleur pesante, des jambes un peu lourdes, les petits raidillons sont de plus en plus difficiles à passer. Je regarde derrière moi  et je vois de temps en temps Marie-Annick, je vais l’attendre pour qu’on puisse finir la course ensemble, c’est dur pour tous les deux.  (deuxième place en V2 pour Marie, bravo à elle !!!!!)

On passe la ligne d’arrivée en 4h34 , on cherche de l’ombre…mais super content de l’avoir fait ce bout du monde. Super trail  breton à faire car les paysages sont magnifiques, les bénévoles remarquables, mais surtout n’oubliez pas votre casquette … n’est-ce pas Sylvain ???

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Par Sylvain : Petit retour sur dimanche dernier où nous étions partis avec quelques amis courageux faire le Trail du bout du monde.

Pour ma part je m’attaquais au 57 km avec 1 000+.
Départ dimanche 8h du vélodrome de Plouzané (à coté de Brest) pour partir en direction de la pointe Saint Mathieu.
Les organisateurs nous préviennent que nous risquons de souffrir de la chaleur…

Ça part assez vite aux avant-postes. J’essaye de garder un rythme prudent sachant que la journée est encore longue.
Ce début de Trail se passe en forêt. Rapidement, je rejoins mon copain de club Pascal et nous effectuons une partie du chemin ensemble.
Nous atteignons la côte au KM10.
Le sentier côtier est magnifique et bien-sûr bien vallonné 😅😅😅
Après la plage du Minou KM19, Pascal ralentit pour se ravitailler. Je poursuis seul !!!
Je garde une bonne allure jusqu’à la grande plage de Trez hir KM27 Daniel et Anne So sont là pour encourager😎🤗🤗.

Au KM37 j’atteins le phare de la pointe St Mathieu en 3H08. Au ravitaillement je m’hydrate énormément. Le soleil commence à taper très très fort et il n’y a pas de vent…..

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Je repars dans la campagne en direction du Conquet. Cette deuxième partie de trail est moins jolie que la première.
On court en plein cagnard sans pouvoir s’abriter😓😓😖.
Au KM47 à la pointe de Kermorvan je sens que je commence VRAIMENT à avoir très chaud. J’ai beau m’hydrater, j’ai l’impression que le soleil me cogne et que je ne suis pas loin du KO…😶.
Les jambes tournent toujours et je continue malgré tout car je dois être aux alentours de la quinzième place….
KM 52 j’atteins le port du Conquet mais je commence à me sentir vraiment mal. Je marche car j’ai senti comme une décharge électrique de la tête aux jambes😵.
Au pied d’un escalier en béton, je rends les armes et dis à un commissaire que j’abandonne.
Il m’allonge, me relève les jambes et me donne de l’eau fraîche.
Je reste presque 15 minutes comme cela.
Je sens que je reprends un peu du poil de la bête. Le commissaire ne m’ayant pas retiré mon dossard je décide (contre son avis) de repartir…. je sais c’est débile🤤.
Bref le débile repart et bon an mal an j’arrive à me trainer jusqu’à l’arrivée KM57…..ouf c’est fini!!!!…😓😓

Du coup je finis en 26ème position en 5H26.
Bien-sûr mon entourage m’a engueulé (à juste titre) d’être reparti. On est parfois têtu (ou inconscient ou les deux)
Voilà pour cette nouvelle aventure.
Place au repos !!!😎🤗

TOUS LES RÉSULTATS ICI

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COURIR A PORNIC = Quelle épreuve athlétique !!! (Par Batigol)

Pour réussir la divine recette de « COURIR A PORNIC », à la sauce CJAC, je vous rappelle les étapes incontournables, ainsi que les ingrédients indispensables :

  • Une FOULE chaleureuse, nombreuse et MOTIVÉE !
  • Des BÉNÉVOLES investis et PASSIONNES !
  • Un SOLEIL RADIEUX et GÉNÉREUX !
  • Un SPEAKER aux connaissances pointues et à la DICTION irréprochable !
  • Des CHAMPIONS prêts à en découdre…
  • Des Anonymes disposés à TOUT DONNER…
  • Des néophytes parés à y GOÛTER !
  • Des Meneurs qui ont FIÈRE ALLURE !
  • Des récompenses variées et ciblées
  • Une buvette fréquentée, fédératrice et…RAFRAÎCHISSANTE !

TOUT fut réuni... Quel concours de circonstances inouï !!!

Les RÉSULTATS des 770 courageux arrivants, c’est ICI !

Les photos de Pierre-Marie, c’est ICI !

Celles de Véronique, as usual, c’est LA !

C.A.P. brille dans la Presse Nationale spécialisée… (par Batistuta)

CAP brille !!!

Mais qu’est-ce que… C.A.P. ?

Menons l’enquête : CAP ou pas CAP ?

  • Certificat d’Aptitude Professionnelle ? Euh, non… On est hors-sujet !
  • Course A Pied ? Ah… On chauffe un peu plus !
  • COURIR A PORNIC ? Bah oui, nous y sommes !!!

Résultat de recherche d'images pour "courir à pornic"

Court mais bel article rédigé par Renaud MONCLA, journaliste à Jogging International, et poétiquement intitulé : « L’échappée Marine » dans l’édition de ce mois de juillet 2018. Toutes les fiertés du patrimoine pornicais y sont détaillées :« Vieux Port, bourg médiéval, Château de Gilles de Rais (à ne pas confondre avec notre Gilou de Retz !) ou encore les espaces boisés de Gourmalon »… Belle mise en lumière de notre 1ère course estivale !!!

Le voici en grandeur Nature !!! Je vous laisse vous en délecter…

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LES INSCRIPTIONS, C’EST ICI

A Courcoué-sur-Logne, les Champions du CJAC cognent… Ça se voit rien qu’à leur trogne !!! (Par Ludmila)

Des podiums en cascades pour le CJAC malgré un parcours toujours aussi technique et exigeant =

  • 1 époustouflante victoire au scratch pour Sylvain L.
  • 1 belle et très prometteuse 2ème place pour Yo Malek

et bien d’autres prouesses signées David B., Marie-Annick, Christian Gau. ou encore Jean-Marie

EN IMAGES ! ICI

LES RÉSULTATS COMPLETS LA

Vendredi 22 JUIN au Val Saint-Martin de Pornic = Portes Ouvertes du CJAC !!! (Par Baptiste)

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Le Vendredi 22 juin (de 17h30 à 20h00) : PORTES OUVERTES !

Faire découvrir notre sport, mettre en lumière les différentes disciplines athlétiques (courses, lancers, sauts), ouvrir au plus grand nombre nos belles installations sportives, exposer le travail de qualité de nos encadrants, souligner leur passion et leur investissement, voilà l’enjeu des « Portes Ouvertes » en direction de la jeunesse (de 7 à…99 ans), c’était donc un rendez-vous à ne pas manquer (au Val St Martin) !

Morceaux choisis

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Nos fidèles, investis et généreux sponsors ont été associés à cette mise en lumière de l’athlétisme sur la côte de Jade… Ils ont partagé le verre de l’Amitié avec les Membres actifs du club…

Les Moutiers… Quel pied !!! (par Blandine B.)

Je n’avais pas prévu de faire les 2 courses dans un premier temps mais puisque mon frère s’était inscrit à la nocturne et mon mari aux 10km du dimanche matin, je me suis donc décidée de participer aux 2. La nocturne était une première mais le sentier ne m’était pas inconnu car j’y cours régulièrement et je connais les difficultés, j’ai réussi à tenir un bon rythme, les séances de Romain (PPG) y sont certainement pour quelque chose 😉 (Ndlr : Assurément puisque Blandine remporte la timbale chez les féminines).
La course du lendemain est un rdv auquel j’aime participer pour l’association « courir avec », les 3 derniers kms ont été plus difficiles car les jambes commençaient à être lourdes mais les encouragements de Vincent R. m’ont permis de conserver ma cadence.
Bien fatiguée mais après l’effort le réconfort avec 4 douzaines d’huîtres 😁

Ndlr : N’oublions pas les victoires, sur la course dominicale, de la marraine (Mél LG) et du parrain (Romain M.) de cette sympathique épreuve « made in Bailly ». Il y eut aussi le convaincant podium, en guise de retour pour Yo Malek (sur le 10km) et le très prometteur chrono de Coco B., le jeune talent qui monte, qui monte, qui monte… sur le 5 km ! Pour finir, nous n’oublierons pas de mentionner la perf de feu du fils-prodigieux (Val), ainsi que les jolis podiums de Ludmila, Caro et David B. sur la semi-nocturne du samedi soir allant de Pornic aux Moutiers…

L’image contient peut-être : 17 personnes, dont Melanie le Goff et Christian Lormeau, personnes souriantes, courts-métrages et plein air

Les résultats, c’est LA !

Plus de photos, sur la page Facebook de notre Véronique Nationale ICI

La Course des Jonchères = Des récompenses à la pelle… Peuchère !!! (Par Fanny)

Après notre très sympathique week-end turballais, nous voilà repartis de l’autre côté de l’eau, pour le 10km de la course des Jonchères.
Mes supporters préférés, sœur, beau-frère, fils, mari et mes nièces adorées, se sont déplacés et dépassés pour des encouragements au TOP.
Ainsi, pour ne pas changer les habitudes du CJAC (je ne parle pas des bières !), de beaux podiums :
Alexandre C 12e – 37.28
Mélanie LG 1ère féminine – 37.41 (ndlr : As usual, sans que ce soit suspect !)
Christian G, et Patrick B, respectivement 1er et 2e de leur catégorie,
Fanny, 2e de sa catégorie (Quelle surprise !)… (Ndlr : Non, une confirmation !!!)

Les résultats au grand complet ICI

Suivent les podiums des Moutiers, encore un beau et grand week-end sportif !!!

Des photos à GOGO LA !!!

Le CJAC débarque sur la côte d’AMOUR = La Tête, les Jambes et le Cœur !!! (Par Bats)

Chers Membres du CJAC, si vous souhaitez ardemment VIVRE des expériences humaines, sportives et fédératrices, participez de TOUTE URGENCE à la prochaine sortie club… Elle vous permettra de :

– prendre le temps de DÉCOUVRIR vos partenaires d’entraînement !

– DISCUTER de plein d’autres choses que d’athlétisme 😉 !

– déconnecter avec le quotidien et créer du LIEN !

– assouvir bien évidemment votre PASSION pour la course à pied !

– avoir le SENTIMENT, vivace et authentique, d’appartenir à une BELLE et GRANDE Famille !

Vous en doutez ? Cliquez ICI 

C’était donc les 9 et 10 juin entre la Turballe (pour la course) et Piriac (pour l’ambiance !)… Des résultats ou des performances me direz-vous ?! Voici d’abord des données chiffrées concrètes :

24 = comme le nombre de Cjaciens et affiliés de coeur autour des tables piriacaises le samedi soir !

3 = comme le nombre d’épreuves proposées aux coureurs sur les 2 journées de ce « Turballe Maré Trail »

3 encore = comme le nombre de discours émouvants et applaudis du Président et de son vice !

10, 15, 25, 34, 44 = comme la combinaison gagnante des kilomètres qu’il était possible d’enquiller !

100 = comme le pourcentage de bonne humeur qui régnait durant ces chouettes 24 heures…

Pour les trophées, retenons le kouig-anam de Christian Gau., la statuette de notre Pat oscarisable 😉 (1er M3 sur le 15 km dominical et 2ème sur le 10 km fiévreux du samedi soir) et la coupe dévisse 😉 de notre inoxydable Alain D

Des clins d’yeux particuliers ? Euh…le courage de Sylvain Jouan, seul Cjacien engagé sur le 34 de bon matin, l’AMOUR électrisant de nos tourtereaux Mariot pour leurs 18 ANS d’union (Ça Pla(i)ne pour EUX !), la 4ème place au scratch du semi-routrail de notre infortuné Batistuta… ET bien évidemment les ENCOURAGEMENTS nourris de nos supporters de toujours :  Claudine et François, Pat’ et Salah, Roxane, Marie, Pierre-Marie, Isabelle, Sylvie, Jean-Mich’, Marylène et tutti Cuanti ! MERCI, ce fut l’EXTASE §§§

Plus de blablas, voilà les Résultats :   Samedi ICI   et  Dimanche LA

Pour les DEFIS, c’est ICI !!!